En yeni tarifler

Sarı fasulyeli omlet

Sarı fasulyeli omlet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Porsiyon: -

Hazırlanma zamanı: 15 dakikadan az

TARİF HAZIRLANIŞI Sarı fasulyeli omlet:

Bir soğanı soyun, biraz yağda kızartın, haşlanmış ve doğranmış fasulyeleri ekleyin. Birlikte biraz kızartın ve bir tutam tuz ile çırpılmış yumurtaları ekleyin. Kızardıktan sonra bir tabak yardımıyla ters çevirin.


Fasulye ile ilgili diğer filtreler

Bugün yeşil fasulye ile üçlemeye devam edeceğim, üçüncü bölümle, tariflerden sonra Wok sebzeleri füme domuz kasları şeritleri ve.

Fasulye ve karides salatası, çocuğunuzun kesinlikle seveceği, kolay ve çok lezzetli bir tarif. Bir içerikle.

Fasulye ve beyaz peynir salatası, özellikle yemek menüsünü çeşitlendirmek istediğinizde çocuğunuzun öğle yemeği için idealdir.

Sarı fasulye çorbası kolayca sindirilebilir ve çok lezzetlidir, bu nedenle çocuğunuz buna bayılacaktır. Sarı fasulye çorbası servis edilebilir.

Sebze ezme tarifleri, fasulyeli veya fasulyesiz veya soyalı veya soyasız birçok biçimde gelir. Her neyse, pate yapmaya karar verdin.

Tavuk salatası, brokoli, bakla ve makarnanın hazırlanması çok kolaydır, mükemmel bir vitamin, lif ve kalori kaynağıdır. Demir açısından zengin.

Emziren anneler için vitamin ve protein açısından zengin bir diyet gereklidir, bu nedenle avokado ve yeşil fasulye salatası.

Bu tarif, özellikle laktoz intoleransı olan, ürünlerin tüketimini önlemesi veya sınırlaması gereken çocuklar içindir.

Bu tarifi ister öğle ister akşam yemeği için hazırlasanız, hindi göğüs eti yağsız ve çok sağlıklı et oluşmayacaktır.

Sebze püreleri, bebek beslenmesinde çeşitlenmeye başladığımız zaman yani 4-6 arası ilk katı gıdalardır.


Hazırlanma zamanı: 2 dakika.

Toplam pişirme süresi: 27 dk.

Zorluk: Kolay

Miktar: 2 porsiyon

  1. kaseye koy 60 gr telemea ve gülmek 5 sn./hız 7 . Kenara koymak.
  2. Büyük parçalar halinde kesin 1 kırmızı dolmalık biber, kaseye koyun ve doğrayın 3 sn./hız 6 . Kenara koymak.
  3. Kelebeği monte edin ve koyun 4 yumurta Kasede. yumurtaları çırpın 2 dak./hız 3 .
  4. Kelebekleri çıkarın, peyniri, biberi ekleyin ve karıştırın. 30 sn./hız 3 .
  5. Varoma tepsisine pişirme kağıdı koyun, kompozisyonu kağıdın üzerine dökün.
  6. Kaseyi durulayın, içine koyun 1000 gr su ve ayarla 22 dak./Varoma/hız 2 .

Biber ve peynirli buğulanmış kabarık omlet için hazırlık önerileri

Telemeau çok tuzlu değilse bir tutam tuz ekleyin.

4. adımda doğranmış dereotu ekleyebilirsiniz.

Offf lezzetli ve sağlıklı. Ben bıldırcın yumurtası ile yaptım. 4 tavuk yumurtası yerine 20 bıldırcın koydum. süper lezzetli

Bıldırcın yumurtasını da deneyeceğiz. Fikir için teşekkürler. Tarifi beğendiğinize sevindik!


KABAKLI GENİŞ FASULYE YEMEKLERİ

1 kg taze geniş sarı fasulye
1 kg kabak
büyük bir kırmızı soğan
1 yaban havucu
3 büyük havuç
2 büyük biber (veya dolmalık biber)
2 diş sarımsak (veya tercihe göre)
6 yemek kaşığı zeytinyağı
bir demet maydanoz ve yeşil dereotu
baharatlar: kırmızı biber, zerdeçal
3 yemek kaşığı domates suyu

Fasulyeleri iyice yıkayın, sonra başlarını kırın ve her bir baklayı 3-4 küçük parçaya bölün. Fasulyeleri bir kase suya bırakıyoruz ve kalan sebzelerle ilgileniyoruz.

Kalan sebzeleri elektrikli kıyma makinesinde ince ince doğrayın veya rendeleyin veya bıçakla doğrayın (bize daha kolay geliyor).

Zeytinyağı ve 2 su bardağı su ile haşlanmış sebzeleri koyun. Sebzeleri yumuşayana kadar bırakın, gerekirse daha fazla su ekleyin. Sebzeler krema kıvamına gelince süzülmüş fasulyeleri ilave edin ve kaynamaya yetecek kadar su ile doldurun. Fasulyeleri yaklaşık 40 dakika kaynatın, pişip pişmediğini kontrol edin.

Fasulyeler pişince et suyunu ve baharatları ekleyip 5 dakika daha bekletin.
Isıyı kapatın ve ince doğranmış yeşillikleri ekleyin.


Biftek ve fasulye ile oryantal omlet

Egzersiz sonrası yüksek proteinli bir öğüne ihtiyacınız var mı? O halde yeni %100 sıvı yumurta proteini, biftek ve fasulye içeren bu oryantal omleti deneyin. Bu yemek çok az karbonhidrat ve yağ ve çok fazla protein içerir. %100 sıvı yumurta proteini kullanırsanız en büyük avantajı yumurtaları ayırmanız ve yumurta sarısını çöpe atmanıza gerek olmamasıdır, omlet için ideal!

Besin değeri

Kalori: 301 kcal
Karbonhidratlar: 5 gr
Şekerler: 0 gr
Yağ: 9 gr
Doymuş: 2.7 gr
Protein: 49 gr

1 oryantal omlet için malzemeler

  • 100 gr biftek (kasaptan)
  • XXL Nutrition'dan 150 gr %100 sıvı yumurta proteini
  • 1 bütün yumurta
  • ¼ salatalık
  • kırmızı soğan
  • ¼ kırmızı biber
  • 1 diş sarımsak
  • Kişniş
  • Soya sosu
  • Biber ve tuz
  • Zencefil tozu (boya)
  • Zeytin yağı

Baharatlar elbette zevkinize göre uyarlanabilir!

Hazırlama yöntemi

  1. Yumurta proteinlerini ve bir bütün yumurtayı küçük bir kaseye koyun. Biraz karabiber, tuz ve zencefil tozu ekleyin. Hepsi bir çatal veya kırbaçla iyice karıştırılır. Daha sonra büyük bir tavayı ateşe koyun ve bir çiseleyen zeytinyağı ekleyin. Bir bez veya bez alın ve zeytinyağını ovalayın. Bu şekilde zeytinyağı iyi dağılır ve zeytinyağı çok fazla emer ve sizi yağdan kurtarır! Tava iyice ısındığında yumurta karışımını tavaya dökün ve kaynamaya bırakın. Bir kez yarı yolda geri dönün.
  2. Daha sonra yarısı su dolu bir tencereyi ateşe koyun ve pişmeye bırakın. Lahanayı kaynar suya koyun ve 1,5 dakika pişirin. Fasulye lahanasını bir kevgir veya kevgir içinde toplayın ve akan soğuk suyun altında yarım dakika bekletin.
  3. Başka bir tencere alın ve yüksek ateşe koyun. Buraya küçük bir çizgi zeytinyağı koyun ve zeytinyağını bir bez/kağıt mendil ile ovalayın. Tava ısındığında bifteği tavaya koyun. Biftek iyice kızarana kadar yaklaşık 1,5 dakika bunu yakalayın. Sonra bifteği bir parça alüminyum folyoya koyun (alüminyum folyonun bir kısmını açık bırakın). Dilimlenmiş sarımsak karanfilini kısaca kızartmak için biftek tavasını kullanın.
  4. Bu arada salatalığı şeritler halinde, soğanı ince çeyrek halkalar halinde ve biberi ince halkalar halinde kesin.
  5. Omleti bir tabağa koyun, ortasına bir şerit lahana koyun. Lahananın üzerine salatalık, biber ve kırmızı soğanı koyun. Daha sonra bifteği dilimleyin (ince dilimleyin) ve diğerlerinin üzerine yerleştirin. Birkaç kişniş yaprağı alın ve omletin üzerine serpin. Omletin üzerine bir parça soya sosu dökün ve yuvarlayın. Ve işte, biftek ve fasulyeli oryantal omlet hazır.

Şimdi yemek yemenin, lezzetli yemenin tam zamanı!

Bunun gibi daha lezzetli tarifler? Ardından, Beslenme için XXL Tarif Kitabı'nı hızlıca görüntüleyin!


Hızlı kahvaltı: Yeşil fasulye ve keçi peynirli omlet

(Dondurulmuş) fasulye kabuklarını biraz su ile bir tencereye koyun - üstlerini kapatmadan seviyesine ulaşacak kadar - ve su tamamen buharlaşana kadar ateşte kaynatın. O zamana kadar fasulye zaten pişmiş olmalıdır.

Saçınızı ne kadar iyi tanıyorsunuz? Neye ihtiyacı olduğunu biliyor musun?

Biraz yağ koydum ve hemen çırpılmış yumurtayı ekşi krema ile iyice döktüm ve rendelenmiş peynirle elimle iyice karıştırdım.
Omlet iyice pişene kadar ara sıra kenarlarını kaldırarak ve çiğ yumurtadan süzülmesine izin vererek kızartın.

Sıcaktan gelen krem ​​peynirden yararlanılarak sıcak servis edilir ancak örneğin iş paketinde soğuk olarak da tüketilebilir.


Sarı Fasulyeli Omlet - Tarifler

& Icircn hafta sonu & iccircmi her çeşit omletle okşamayı sever. Bu yüzden her zaman yeni malzeme kombinasyonlarını tatmaya çalışırım. Ve mümkün olduğunca sosisleri hariç tuttuğum için, her zaman farklı sebzelerle denemeler yapıyorum. Bu sefer biraz karamelize ettiğim kırmızı soğan ve yeşil fasulyeyi seçtim. Omlet lezzetli ve lezzetliydi, ama ne kadar basit. Malzemelerin listesini aşağıya bakın, masadaki meze sayısına göre miktarı takdir edeceğim! ))

Yeşil fasulye kabukları hakkında pek çok iyi şey söylenebilir, bu yüzden onları mümkün olduğunca sık yiyin. Yeşil fasulye kabukları, çok lezzetli ve sağlığa faydalı olan olgunlaşmamış fasulye tohumlarıdır. Diğer sebzelerden çok farklı özelliklere sahiptirler: çok az kalori içerirler, az karbonhidrat ve az protein içerirler, bağırsağın düzenliliğini garanti eden lif bakımından zengindirler, vücudu arındırırlar.Vücut kolon mukozasını korur, beslenme süresini kısaltır. duvarların toksik maddelere maruz kalması ve teması, kolesterol ve kan şekeri seviyesini düşürür. Yeşil fasulye, vücudun metabolizması için gerekli elementler olan demir, magnezyum, kalsiyum, manganez ve potasyum içerir.

Bileşen:

  • veya & # 259
  • ceap & # 259 ro & # 537ie
  • yeşil fasulye p & # 259st & # 259i (dondurulmuş & # 259)
  • 1 yemek kaşığı esmer şeker
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • tatmak için biber ve tuz
  1. Soğan ve yeşil fasulye, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve bir yemek kaşığı esmer şeker ile yüksek ateşte 3-4 dk. Dac & # 259 r & # 259m & acircne ni & # 539el crocant & # 259 fasolea, e süper tamam.
  2. Ad & # 259uga & # 539i ou & # 259le b & # 259tute très pu & # 539in, nur c & icirct s & # 259 sparge & # 539i g & # 259lbenu & # 537ul. S & # 259ra & # 539i & # 537i pipera & # 539i.
  3. Kısık ateşte, kapağı kapalı olarak 4-5 dakika daha bırakın.

Tarifimi beğendiyseniz, arkadaşlarınıza gösterin! BEĞEN & PAYLAŞ'a tıklayın!

Bu web sayfasını bulduysanız ve sosyal ağlarda yayınlamak istiyorsanız, hashtag'i kullanın. #diaskitchen & Icirc & # 539i teşekkür ederim!

| Dia & rsquos Mutfak yazarın yazılı izni olmadan kullanılamaz veya yayınlanamaz bu blogdaki materyallerin yasal telif hakkı sahibidir |

Değerlendirmek için tıklayın!

Ortalama derecelendirme 5 / 5. Oy sayısı: 1

Henüz oy yok! Bu gönderiyi ilk değerlendiren siz olun.


Fasulye yemek kabukları

Hazırlanması bundan daha kolay bir şey olduğunu sanmıyorum mfasulye kabukları. Az malzeme ile çabuk kıvam alır. Taban, bu sarı çeşitten ve geniş ve yassı baklalara sahip taze fasulye kabuklarıdır. Şu anda bilimsel adını aramıyorum ama sanırım herkes bunun neyle ilgili olduğunu biliyor. Aksi takdirde, aşağıdaki resim öğretici olabilir.

Kabuklara ek olarak, biraz soğan ve sarımsak gerekir. Ben eskilerini kullandım ama hala mevsimiyse yeşil soğan ve yeşil sarımsakla değiştirebilirsiniz (hala oradadır).

Neye ihtiyacın var?

  • 1 kg bakla, mümkün olduğu kadar taze, "iplik" olmayacak şekilde
  • 2 küçük sarı soğan (veya daha büyük bir tane)
  • 2-3 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2-3 su bardağı su
  • 1 demet yeşil dereotu
  • Tatmak için biber ve tuz.

Nasıl devam edersiniz?

Bölmeleri yıkayın, darbeli veya hasarlı uçları ve parçaları çıkarın, ardından yaklaşık 5 cm uzunluğunda parçalar halinde kesin (veya kırın).

Soğanı ve sarımsağı ayrı ayrı soyun ve ince doğrayın.

Büyük bir tencerede (tercihen yapışmaz), soğanı hafifçe altın rengi alana kadar kızarttığınız zeytinyağını ısıtın ve yaklaşık 2 dakika # 8211.

Biraz su ile söndürün, doğranmış sarımsağı ekleyin ve kaynatın.

Daha sonra baklaları ve 2 su bardağı (yaklaşık 0,5 L) suyu ekleyin, tavayı (kısmen) kapatın ve orta ateşte yaklaşık 30 dakika kaynatın. Zaman zaman tavadan kaşıkla (zorunlu olarak tahtadan) geçirmeyi unutmayın.

Şimdi tuz ve karabiberin lezzetini eşleştirin, kapağı çıkarın, ısıyı artırın ve fasulyelerin düşmesini bekleyin (yani tavadaki fazla suyu buharlaştırın). Mutlaka başka bir tava almak istemiyorsanız, kabın içeriğini karıştırma aşamasını unutmayın. Fasulyelerin damak tadınıza uygun olduğunu düşündüğünüzde altını kapatın. Size söyleyemedim ama tavayı ocaktan almadan önce baklaların pişip pişmediğini kontrol etmekte fayda var. Nasıl kontrol edersiniz? Onları tadın! Fasulyeler olgunluklarını kutladıktan sonra hasat edilmediyse, yarım saat içinde pişme şansına sahipsiniz. Değilse, ne yazık ki bir bardak daha su dökün ve yenilebilir hale gelene kadar kaynatın.

Pişirmeyi, indirmeyi, baharatlarla tatlandırmayı vs. bitirdikten sonra, baklaların üzerine bir avuç ince kıyılmış dereotu atın, iyice karıştırın ve yemeği kapağın altında 4-5 dakika dinlendirin.

Bu süre zarfında, dereotu esansiyel yağlarını baklalara aktarırken, tercihen eriklerden biraz esansiyel alkol de aktarabilirsiniz (en fazla 30 mL% 40 v / v) ve ayrıca "bezini" öğütmek için. iştah.

İyi eğlenceler ve tekrar sağlıklı görüşmek üzere!


Füme sarı fasulye çorbası

Bu bana çocukluğumu hatırlatan çorbalardan biri ve farklı versiyonlarında hazırlasam da yaptığımda her zaman mutlu olduğum çorbalardan biri.

Burada daha eski bir sürüme bakın.

Ancak bu sefer daha aromatik bir kombinasyon için bolca sigara ekledim.

içindekiler
500 gr sarı fasulye
1 soğan
2 havuç
1 küçük boy kereviz (ceviz büyüklüğünde)
Bir parça füme et (2-300 gr)
2 çay kaşığı kaliteli kırmızı biber
150 gr ekşi krema
Yeşillik (maydanoz veya karaçam)
1 defne yaprağı
tatmak için tuz
biraz yağ
İsteğe bağlı: biraz sarımsak

Tencereye biraz sıvı yağ koyup soğanı havuçla birlikte cam gibi olana kadar kavurun. Üzerine pul biber serpip tencerede biraz çevirin ama çok yakmamaya dikkat edin (acı olur çünkü).
* Bu aşamada soğanla birlikte sarımsağı da ekleyebilirsiniz.

Su ile söndürün ve temizlenmiş ve istenilen boyuta kırılmış veya dondurulmuş & # 8211 baklaları ekleyin. Bu tarifi erken ilkbaharda hazırladığım için burada dondurulmuş kullandım.
Defne yaprağını ekleyin.

Parçaları kesin ve tütsüleyin ve çorbaya ekleyin. Ancak dikkatli olun, eğer tuzlu bir dumanınız varsa akşamları suda bırakın.

Malzemeler pişene kadar ateşte bırakın. Tuzla eşleştirin ve ne kadar tuz içtiğinize bağlı olarak.

Kremayı bir kaseye koyun, üzerine 2-3 yemek kaşığı su koyun ve bir çırpma teli ile karıştırarak erimesini sağlayın.

Çorba tenceresini ocaktan alın ve krema kasesine bir çorba cilası koyun. Krem eriyene kadar karıştırın ve başka bir cila ekleyin. Genelde 3-4 yemek kaşığı çorbayı bu şekilde koyuyorum.
Krema kasede güzelce eriyip çorbadan yavaş yavaş ısınınca kasenin içindekileri tekrar büyük tencereye dökün ve karıştırın.

Daha sonra doğranmış yeşillikleri ekleyin ve isterseniz ekstra lezzet için rendenin üzerine 1-2 diş sarımsak koyun.
Lezzetlerin olabildiğince güçlü olması için onları sona eklemeyi seviyorum.


Keten ve nohut tohumlarından oruç "omlet"

içindekiler

  • ½ su bardağı nohut unu
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • ½ su bardağı bitkisel süt
  • Gras kırmızı dolmalık biber
  • ½ kırmızı soğan
  • 3 yemek kaşığı su
  • isteğe bağlı: 1 yemek kaşığı aktif olmayan maya gevreği
  • ¼ çay kaşığı soğan tozu
  • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
  • ¼ çay kaşığı tuz
  • biber

hazırlama yöntemi

Keten tohumu ve suyu bir kaseye koyun. Karıştırın ve jel haline gelmesi için birkaç dakika bekleyin.

Keten tohumları, vejetaryen yemek tarifleri için idealdir, çünkü belirli bir sıvı ile temas ettiğinde şişer ve jelatinimsi bir kıvam alırlar. Bu nedenle oruç tariflerinde (örneğin köfte, krep vb.) yumurta yerine sıklıkla kullanılırlar.

Biberleri ve kırmızı soğanları kesin ve pıhtılaşmış keten tohumlarının olduğu kaseye ekleyin.

Ardından keten unu, süt, inaktif maya gevreği, soğan tozu, sarımsak, tuz ve karabiberi ekleyin.

Kompozisyonu bir çatalla karıştırın. Küçük bir hedef istiyorsanız kullanabilirsiniz. Hamur, topaklar olmadan mümkün olduğunca homojen hale getirilmelidir.

Ateşe bir tava koyun. Birkaç damla yağ ekleyin ve ısınmasına izin verin.

Omlet bileşimini bir kaşıkla alın ve tavada topaklar oluşturun. Her mini omletten 2 yemek kaşığı kullanın.

Kaşığın arkasıyla aynı hizaya getirin ve onlara yuvarlak, gözleme benzeri bir şekil verin.

Omletlerin her iki tarafını da 2-3 dakika veya iyice kızarana kadar pişirin.

Omletleri düz bir tabağa aktarın.

Yazar, bu sebzeli omletlerin sandviç şeklinde sunulmasını öneriyor.

2 dilim kepekli veya siyah ekmek alın. Silikon bir fırça kullanarak biraz zeytinyağı ile yağlayın ve tavada birkaç dakika kızartın. Ekmek biraz gevrek olacak.

Sandviçleri bir araya getirmek için, ilk dilim ekmek üzerine bir kat sebze mayonez veya avokado ezmesi sürün.

Cömert bir marul yaprağı yerleştirin. Sonra bir veya iki omlet, ardından 2 dilim domates, turşu veya istediğiniz diğer sebzeleri yerleştirin.

Son olarak biraz baharatlı domates/ketçap sosu ile sandviçi serpin. Diğer dilimi yerleştirin ve sandviçi çapraz olarak ikiye bölün.

Bu sebzeli omletli sandviç, kahvaltı veya öğle yemeği için idealdir. Yolda, yolculukta da alınabilir.

Sadece bitkisel maddeler içermesine rağmen pratik, lezzetli ve çok doyurucu.

Keten tohumu ve nohut unu lif ve protein açısından zengindir. Kepekli ekmek de öyle.

O yüzden böyle bir kahvaltıyı tercih ederseniz açlık çekeceğinizden korkmayın.

Makale kaynağı: Pick Up Limes, Tek kase vegan kahvaltılar »kolay + lezzetli: https://www.youtube.com/watch?v=PhYRRpHienM

* Bu sitede yer alan tavsiyeler ve her türlü sağlık bilgisi bilgilendirme amaçlıdır, doktor tavsiyesinin yerine geçmez. Kronik hastalıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, etkileşime girmemek için tedaviye veya doğal tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz. Klasik tıbbi tedavileri erteleyerek veya kesintiye uğratarak sağlığınızı tehlikeye atabilirsiniz.


Video: BİRDE BÖYLE DENEYİN ÇOK PRATİK YUMURTALI TAZE FASULYE KAVURMASI TARİFİ (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Mom

    Birkaç duygu .. ama güzel ...

  2. Samuka

    Sadece ihtiyacın olan şey. İlginç bir konu, katılacağım.

  3. Sam

    Ve seçenekler hala mümkün mü?

  4. Seaghda

    Evet, cevap neredeyse benimle aynı.

  5. Uchdryd

    Haklı değilsin. Kanıtlayabilirim. Bana PM'den e -posta gönderin.



Bir mesaj yaz